Onko olemassa jotakin syvällisesti suomalaista, joka yhdistää perinteen, rentoutumisen ja terveyden? Vastaus löytyy saunan lauteilta. Suomalainen saunassa ei pelkästään puhdistauduta vaan se on kokonaisvaltainen hemmotteleva elämys, joka hoitaa samalla mieltä. Eräänlainen suomalaisuudelle ominainen meditaatio-rutiini.
Tämä artikkeli tai ohjeistus sukeltaa siihen mitkä kaikki ovat suomalaisen saunan tunnusmerkistöä. Tätä voit pitää ohjeistuksena itsellesi siitä, minkälainen perinteinen suomalainen sauna kuuluu olla.
Suomalainen sauna on kylpymuoto, jossa kuumassa (70–100°C) huonetilassa kiukaan kuumennetuille kiville vettä luomalla tai kaatamalla saadaan aikaan veden höyrystyminen. Saunojien iholle kulkeutuva ja tiivistyvä vesihöyry aiheuttaa tuntemuksen kosteasta ja kuumasta aallosta, löylystä. Löyly lisää hetkellisesti saunatilan kosteutta ja kuumuuden tunnetta.
Ennen saunomista
Ennen saunomista on suositeltavaa peseytyä, mikä edesauttaa saunatilan puhtaanapitoa ja tekee saunomisesta kaikille miellyttävämmän kokemuksen.
Löylyttely ja vihtominen
Löylyttelyn yhteydessä koivunoksista punotun vihdan tai vastan käyttö syventää saunomisen tunnelmaa ja nautintoa, puhdistaa ihoa sekä tehostaa lämmön vaikutusta kehoon. Löylyjen välissä vilvoitellaan saunatilan ulkopuolella.
Saunan tunnusmerkit
Saunatila
Lämpö ja kosteus
- Löylyhuoneen lämpö saunottaessa on noin 70–100 °C mitattuna saunojan pään korkeudelta.
- Saunottaessa ilmankosteutta ja kuumuuden tunnetta voidaan nostaa löylyä luomalla tai vettä kaatamalla.
Kiuas
- Metallirakenteinen, muurattu tai ladottu.
- Kiukaan kivet lämmitetään yleensä sähköllä tai polttopuulla.
- Kiukaan teho on saunan tilavuuden ja sisämateriaalien mukaan oikein valittu.
- Puulämmitteisessä kiukaassa käytetään kuivaa polttopuuta.
Lauteet
- Korkeus: ylälauteen etäisyys katosta 1,1 metriä (savusaunoissa 1,2 m) ja jalkalaude kiukaan kivipinnan yläpuolella.
- Laudepinnat ovat puuta.
Ilmanvaihto
- Huolehditaan riittävästä ilmanvaihdosta.
- Puulämmitteiselle kiukaalle on riittävä korvausilman saanti.
- Suositellaan säädettäviä venttiilejä (energiaystävällisyys).
Puhtaus ja löylyvesi
- Saunan puhtaus on edellytys miellyttävälle kylpykokemukselle.
- Käytetään puhdasta, lämmintä vettä.
Turvallisuus
- Rakennusmateriaalien valinnassa kiinnitetään huomiota niiden paloturvallisuuteen.
- Saunojen tulee olla turvallisia ja helppokulkuisia myös liikunta- ja näkörajoitteisille henkilöille.
- Riittävä valaistus on edellytys turvalliselle liikkumiselle saunassa. Suositellaan epäsuoraa valaistusta.
- Sauna oven aukeamissuunta ulospäin.